让孩子带着好心情上学去
发布：诸城龙源学校 来源：原创 发布时间：2020-05-22
“草木知春不久归，百般红紫斗芳菲”，这个漫长的假期一直延续到初夏。5月14日，山东省教育厅已发布各学段复学复课的通知，经省委新冠肺炎疫情处置工作领导小组（指挥部）研究同意，高中（含中职、技工类院校）、初中学校和高校非毕业年级及小学、幼儿园、特教学校自5月下旬起陆续复学复课。这个消息象长了翅膀一样，飞到千家万户，万千家长欢欣鼓舞，奔走相告：快开学了！
孩子们经历了最长的假期，刚刚适应了宅家网课模式，学习生活又要发生新的变化，重返久别的课堂，会不会引发新的问题呢？家长朋友在高兴的同时不免有些担心。为了让孩子平稳度过复学复课期，我们家长朋友要帮助孩子们做好哪些准备呢？要给孩子做好物资和心理双重准备，具体来说，有以下几个方面：
一、物资准备
1.“兵马不动粮草先行”。之前毕业年级开学，都要求戴口罩，但是5月13日，山东省卫建委和教育厅同时发出通知，提到低风险区学生不需要佩戴口罩。山东省从5月6日起已经将风险级别降到三级，从疫情防控来看，不需要准备口罩了，但是春季是过敏及其他传染病的高发季节，儿童相对抵抗力稍弱一点，所以还是建议家长给孩子准备少量的口罩以应对这些突发状况；寄宿的孩子，家长要给孩子准备更换的必备衣服、鞋袜、其他生活用品等。
2.备学具穿校服，增加仪式感。为让孩子尽快找到学习状态，请给他们一种复学的仪式感。虽然孩子们在家上网课两个多月了，但复学对他们来说是一个新的开始，而且经历过疫情之后，重新回到学校，意义更加不同。家长可以跟孩子一起列一个复学任务清单，一同准备开学用品。比如，买新的笔记本、文具盒、铅笔、橡皮，更换新书包，给课本包上新书皮等等。
复学复课在即，在等待复学复课通知的前几天，让孩子每天穿好校服，小学生佩戴好红领巾，端端正正坐在学习桌前开始上网课。这些行为看似很平常，但会给孩子带来一种别样的感觉，传递一个信号，那就是：开学了，我要开始一个新的阶段的学习了。
对于这个非同寻常的新学期，开始的仪式感会给孩子带来庄重的感觉，给孩子带来学习的动力。
二、心理准备
1. 调整作息时间，保证充足睡眠。居家上网课的日子，时间相对比较自由，孩子上网、看电视、熬夜会导致晚睡晚起。假期骤然结束，复学复课，不少孩子肯定会不适应。如果不尽快改善，孩子极有可能会抵触回归校园，厌恶学习。因此在复学复课前的这一段时间，家长要指导孩子逐渐调整好生物钟，提前适应学校开学时间，要求孩子按照学校的作息时间作息。早睡早起，保证充足的睡眠，保持良好的精神状态，孩子才能从心理上适应开学的节奏。
如果发现早上孩子起床后还没有睡醒或者懒散，建议孩子中午不要午休，这样晚上就能比较早地上床睡觉了，连续几天，这个作息时间就能调整过来。
2. 调整生活习惯，保持充沛体力。这个漫长的假期，很多孩子饮食不规律，不吃正餐，爱好高热量的零食、快餐，这极大地影响了身体健康和精神状态。因此，开学前家长一定要帮助孩子调整生活习惯。
家长要注意一日三餐的营养搭配，调整孩子的饮食习惯，减少孩子吃零食的频率，让孩子按时吃正餐，同时，鼓励孩子进行体育锻炼，积极运动。让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。
3.恢复专心状态，实现高效学习。临近开学，迅速回归专注于学习的状态最重要。虽然这段时间，停课不停学，但有些孩子的心思没有完全集中在学习上，因此在开学前，一定要让孩子恢复专心学习状态。居家网课学习，时间相对宽松，养成了自由散漫的习惯，而孩子在校面对面授课学习时间紧，强度大，部分孩子可能会出现无法集中精力，跟不上教学节奏的情况。复学复课前这一段时间，家长一定指导孩子学着跟着老师的思维走，拿一个本子，老师说什么，就记下什么，记着记着就发现能跟上老师的节奏了，这样的学习的状态就能专心专注地听课了，就不那么容易走神了。请告诉孩子：时不我待，自律和专注是最好的收心剂。
4.有商有量，制定新学期计划。开学前，家长应该根据孩子的实际情况，帮助孩子制定新学期的学习计划。家长要注意，新学期学习计划绝不是简单的“本学期要好好学习”这种空洞的口号式的计划，而是整个学期可以鞭策孩子进行学习的实实在在的可操作性的计划。家长要和孩子沟通，了解孩子的真实想法，帮助孩子找出自己的长处和不足，明确自己学习的实际，制定合理的学习计划，确定学习目标。 目标不能定得太高或过低，要长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到。计划要全面，除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率、每日练多少个漂亮字等。完成计划后，家长应严格遵守承诺，及时给予奖励并进行总结调整。
5.传递好家书，动力满满迎复学。家长可以和孩子一起把假期生活回放一遍，对照假期计划，看看哪些已经完成，哪些还没有完成。家长还可以让孩子讲讲自己对这个假期的感受，说说自己有什么收获和遗憾。跟孩子一起回顾假期生活，是为了让孩子从主观上认识到假期即将结束；及时分析和总结，是为了培养孩子良好的学习习惯。建议开展“特别的爱献给特别的你”亲子家书活动。指导学生回顾自己居家学习、生活期间的成长感悟，给家长写一封信，汇报自己的成长、反思不足和对家长的感恩。家长给孩子的书信，本着“哪壶开了提哪壶”的原则，表扬孩子居家生活、学习上的进步、成长，还要提出对孩子的期待与希望，鼓励孩子复学后尽快适应学校学习、生活、交往等各方面，增强孩子自信心。写“亲子家书”的过程是一个梳理生活、思想和教育的过程，孩子可以自我教育，自我成长；同时对家长也是一个自我成长的过程，当以书信的形式跟孩子交流时，家长就需要认真思考该对孩子怎么说才会有好的效果。亲子家书带给孩子满满的动力，十足的信心，让孩子带着这份动力和信心步入新生活。
6. 用心观察，接纳孩子情绪。复学复课，环境变了，人际交往圈子变了，一部分孩子可能会产生比较大的情绪。需要家长用心观察孩子，看看孩子有没有情绪低落、不想说话、郁闷烦躁、甚至偷偷地哭泣等行为。实事求是地说，有的家长不愿意承认孩子存在心里困扰，还有的家长直接否认，孩子明明跟家长说“我最近情绪非常不好”，但是很多家长会觉得孩子不够坚强，并且教育孩子说“你应该像妈妈一样坚强”。这种“否认的防御机制”不能给孩子带来好处，只会加重他的心理困扰。所以当孩子能够主动地跟家长诉说自己情绪的时候，家长应当第一时间做出积极的反应，接纳孩子的情绪，并做出积极的心理干预。如果家长觉得自己没有能力处理这个问题，请及时跟专业人士沟通，寻求帮助。
孩子的心思比较敏感，有些孩子在家中和父母发生矛盾，情绪问题令人担忧。如果不能解决孩子的情绪问题，将直接影响新学期的学习。面对孩子的情绪问题，家长不可指责，要做到有效抚平孩子的焦虑情绪。5月10晚潍坊市教育科学研究院推出的《名师名校长在线讲坛》节目中，王丽萍老师给家长提出的抚平孩子情绪恢复好心态的三条建议特别实用：（1）表达欣赏，哪壶开了提哪壶；（2）表达感受，多说“我怎么怎么样”，少说“你怎么怎么样”；（3）表达理解，先关注心情，再处理事情。请家长朋友一定学以致用。
当一个孩子心情低落，决定放弃自己，沉沦下去的时候，最有用的是父母的信任与支持。家长的肯定与赞赏就像孩子在黑暗中行走的火光，光明而温暖。
7.增强师生关系，唤起美好向往。长时间宅家，特别是性格偏内向不善表达的孩子，刚开学，可能会产生环境适应不良、人际交往不良。家长要和孩子做好沟通和引导工作，鼓励孩子多表达自己的想法，不带过多的评判和自己的价值观。家长还可以鼓励孩子与同学多沟通、交流，相互分享这段时间中快乐的事情、探讨开学打算。同时，家长也可以跟老师主动交流，请老师给孩子打个电话或者发微信，跟孩子聊一聊，表达老师对孩子的想念。通过这些做法，既能巩固孩子的友情，让孩子得到放松，而且也更可能促进他学习的积极性，尤其让孩子感受到老师惦念自己，激发孩子想迫切回到校园的欲望，唤起对复学复课的向往。
8.强化逆商教育，提高生命质量。逆商表示挫折承受力的指标，反映的是人们面对逆境和挫折时的心理状态和应变能力。决定一个人的成功必备三个因素：智商、情商和逆商，在智商和情商相当的情况下，决定成败重要的因素就是逆商，只有具备高逆商的人才能积极面对各种艰难险阻，才有坚定的毅力和拼搏奋发的精神，才能勇往直前。说到挫折教育，很多家长认为，挫折教育就是人为地给孩子制造困难，让孩子独立面对并克服这些困难，即使孩子解决不了也不提供帮助。其实，这样做并不一定能够培养孩子抗挫折的能力，有时候还会产生负面效果。所谓挫折并不一定如我们成人所想的，一定是比登天还难的问题。对孩子而言，他自己的衣服叠了好几遍，还是没有叠好；跟同学借用铅笔却没有借到，或者想跟某些小朋友玩耍被拒绝；背诵课文就是背不过……就是这样的小事情，孩子也会觉得受到了很大的打击，挫折并不需要是很大的事情，只要是孩子不能够凭借自己的力量达成的事情，对他而言，这都是挫折。对孩子进行挫折教育，其实就是从这些生活中的小事开始的。那么家长对孩子如何正确的进行挫折教育呢？
（1）培养自理能力。想要小孩子有承受能力，有抗打击能力，首要的一点就是先锻炼孩子的自理能力。一个自理能力非常差的孩子，面对挫折将会是更加束手无策，不可能坚毅果敢。当他反复尝试都不能获得成功之后，就会感到很气馁，甚至会产生习得性无助。因此，家长一定要及时给予孩子必要的支持，有时候只要家长呆在孩子身旁，对他而言就是很大的帮助，因为家长的陪伴和支持，会让他有一种安全感，敢于继续尝试进行探索。
（2）参与家务劳动。让孩子参与家务劳动，比如打扫卫生、收拾碗筷，帮助家长做简单的饭菜、近距离购物、入社区缴纳水电费等，在劳动的过程中，孩子不可能一次做好，甚至会反复出错，这些都是挫折教育，这时家长需要做的是，帮助孩子认识到失败是人生中必定会经历的，失望和伤心也是非常正常的反应，关键是怎么去对待。当孩子犯了错误时，家长应该给予宽容和理解，给予正确的引导，让孩子知道我们是怎样看待错误的。当孩子能够明白错误不可怕，关键是从错误中得到学习，那就是成长。
（3）树立正向榜样。家长是孩子的第一任老师，也是孩子一辈子的老师，家长对待挫折的态度对孩子的影响是深远的。面对困难，如果家长慌慌张张，不知所措，甚至是愁眉苦脸，唉声叹气，次数多了，会让孩子觉得挫折是可怕的，不可战胜的。在以后孩子遇到挫折的时候，就会不知不觉地模仿家长的做法。所以遇到困难挫折，家长积极乐观的态度，冷静沉着地处理，会给孩子带来战胜困难挫折的积极影响。复学复课之前，家长不妨跟孩子聊一聊自己曾经受挫的事情，自己是如何认识的，又是如何从挫折中走出来，从而战胜挫折的，让孩子从父母的实实在在的抗挫事例中学习抗挫的勇气和力量。反过来，如果家长将自己遇到的难度不大的事情，请孩子帮忙来分析解决的策略并帮忙解决，对孩子分析问题、解决问题的能力也会有很大的提高。
（4）换个角度看问题。复学复课，就不可避免的涉及到孩子的作业、检测等问题。假如孩子的作业没有按时完成，老师不过问，这是老师不负责任，是失职，家长也肯定不满意；假如老师过问，有的孩子轻则不理不睬，重则跟老师闹情绪，甚至以不上学相要挟跟家长耍脾气等，每当这时，我们会说“孩子的心是多么脆弱，真乃玻璃心”。其实，在很多时候，给孩子带来打击的并不是失败本身，而是自己对失败的理解，如果家长教给孩子换一个角度看待问题的方法，让孩子变通思路，肯定会有截然不同的结果。“情绪ABC理论”告诉我们：人不是被事件本身所困，而是被对事件的看法所困。还是说作业没完成被老师批评这事件，A就是事件本身——作业没完成被老师批评，B是孩子对这件事的看法——有的孩子会认为老师就是看我不顺眼，故意跟我过不去，C就是孩子自己产生的情绪和导致的行为——愤怒生气，甚至以不上学相要挟。如果家长能引导孩子发现“原来我没有完成作业老师批评我，是老师爱我，不想放弃我”，那孩子的愤怒和要挟不上学的行为就必定不存在了。 要培养孩子的抗挫折能力，帮助孩子摆脱“玻璃心”，必须要得到家长全方位的支持。只有这样，孩子才能够做好面对挫折的准备，具备应对挫折的能力和勇气，顺利渡过难关，提高生命质量。
亲爱的家长朋友们，孩子复学复课指日可待，家长的心情肯定是激动的，孩子的心情是复杂的，在这个特殊时间节点，让我们帮助孩子做好开学前的准备工作，让孩子轻松愉悦适应校园新生活！最后让我们一起祝福亲爱的孩子们，带上好心情上学去！